Cite pasal diet.. rasa macam kena buat sesuatu neh..
Dah gemuk la mak skarang ni.. tak kuasa tau.. (^_^)
Nak measure senang je, pakai baju lama..
Kalo longgar orait ar, boleh p makan fastfood lepas tu..
Tapi masalahnya skarang, baju kebaya yg tak bape lama tu pon aku pakai dah ketat..
Haiya.. apa mau bikin..
Ok, apa kata pegi google/yahoo, taip: cara cara menguruskan badan.
Hahhahaa.. gile desperet!
Macam biasa.. mesti kuar tips macam bawah ni:
* Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk / penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
* Kurangkan makan makanan bergoreng, berlemak dan berkolestrol.
* Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
* Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
*Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
* Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan
* Kurangkan pengambilan nasi / sekali sehari sudah memadai.
* Cubalah berpuasa sekali seminggu utk merehatkan badan,perut dan minda.
nota kaki: nanti la aku try.. hihi!!
